Schwerelos üben – sanft getragen vom Tuch
Aerial Yoga – auch Luft- oder Hängematten-Yoga genannt – verbindet klassische Yoga-Haltungen mit der Unterstützung eines weichen Tuchs, das von der Decke hängt. Das Tuch trägt einen Teil deines Gewichts, nimmt Druck von Gelenken und Wirbelsäule und eröffnet dir Bewegungen, die am Boden so nicht möglich wären. Mal kräftigend und dynamisch, mal sanft schwebend und meditativ – Aerial Yoga ist beides.
Wir beginnen geerdet auf der Matte, kommen über bewusstes Atmen an und tasten uns Schritt für Schritt ins Tuch hinein. Du wirst gehalten, darfst loslassen und neue Perspektiven einnehmen – im wahrsten Sinne kopfüber. Zum Abschluss schenkt dir das Tuch als sanfte Hängematte eine besonders tiefe Entspannung.
Aerial Yoga ist für (fast) alle da – ob du gerade erst anfängst oder schon Yoga-Erfahrung mitbringst. Das Tuch gibt Sicherheit und macht auch herausfordernde Haltungen zugänglich. Bei Vorerkrankungen, Schwangerschaft oder Beschwerden sprich bitte vorab kurz mit mir, dann finden wir gemeinsam die passende Praxis für dich.